60代 の転職・再就職・セカンドキャリアガイド
人生100年時代の「第3ステージ」を、
自分らしく設計する

60代の就業率は高まり続けている

総務省「労働力調査」（2024年）によると：

60代が働き続ける理由

出典：厚生労働省「高齢者の就業実態調査」2024年

老齢厚生年金・基礎年金の受給開始年齢

年金は本来65歳から受給できますが、繰り上げ・繰り下げが可能です。

在職老齢年金制度（働きながら年金を受け取る）

60〜74歳で厚生年金に加入しながら働く場合、一定以上の収入があると年金が減額・停止されます（在職老齢年金）。

• 2024年現在、月収（給与+年金÷12）が50万円超で年金が一部停止
• 50万円以下であれば年金全額受給しながら働ける

働き方・年収水準によっては、あえて月収を50万円以下に抑えた働き方が有利な場合もあります。

定年後の5つの選択肢

60代が活躍できる職種・業種

技術・専門職（60代でも需要大）：

• 品質保証・品質管理（製造業）
• 建築・土木・設備の技術顧問
• 薬事・医療機器の規制対応
• 農業・林業の技術指導
• IT・DXのアドバイザー（経験豊富な元ITマネージャー）

管理・事務系：

• 経営・財務の顧問
• 中小企業の管理部門整備支援
• 後継者育成・伝承

社会貢献・地域活性化：

• 地域おこし協力隊（60歳でも応募可能な自治体あり）
• NPO・社会福祉法人の事務局・管理職
• 観光・農業の地域ビジネス

60代の地方移住の特徴

60代の地方移住は、「老後を過ごす場所を選ぶ」という意味合いが強くなります。

優先すべき条件：

• 医療・介護施設の充実（病院・クリニックへのアクセス）
• 公共交通機関（免許返納後も生活できるか）
• 自然・気候（健康に良い環境か）
• コミュニティ・社会参加の機会
• 生活コスト（年金でも生活できる水準か）

首都圏から地方への移住でどれだけ変わるか

60代移住で特に評価が高い地域

長崎県・島根県・徳島県（生活コスト最安水準、自然豊か）

• 年金生活者向けの生活インフラが充実
• 移住支援施策が充実

宮崎県・鹿児島県・高知県（温暖・食が豊富）

• 温かい気候で健康的な老後に向く
• 農業・漁業とのコンビネーション可能

静岡県・富山県・石川県（医療充実・文化的豊かさ）

• 医療機関の充実
• 伝統文化・芸術・自然環境のバランスがよい

60代が成長産業クラスターで担う役割

60代は成長産業クラスターにおいて「技術の生き字引・知識継承者」として独自の価値を持ちます。

Rapidus・TSMC関連の新規立ち上げ工場では、ベテランの製造技術・品質管理の経験者が強く求められています。単純な管理職採用ではなく、「長年の経験を若手に伝える」という役割が60代に期待されています。

60代が活躍できる成長クラスターの役割

高専との関わり：「実業界のベテランとして教壇に立つ」

60代の技術者・経営者は、高専の非常勤講師・産業人特別講師として若い世代に知識を伝える役割が期待されています。

• 全国51高専での産業人特別講義・実習指導
• 地域産業との連携科目での実務指導
• キャリア教育（就職指導・OB/OG登録）

これは月数万円程度の収入でも「社会とのつながり」「知識継承の達成感」「地域への貢献」という非経済的価値が大きい活動です。

60代は「親の介護」と「自分の介護準備」の交差点

60代は自分の親（80〜90代）の介護問題が現実化する一方、自分自身の老後・介護準備も始める必要があります。

親の介護と仕事の両立策

• 介護休業制度（最大93日・分割取得可能）の活用
• 介護休暇（年5日〜10日）の活用
• 実家近くへの転職移住（通いやすい距離感への移動）
• 介護離職は極力避ける（経済的損失が大きい）

自分自身の老後準備

• 介護保険の理解（40歳以上は加入義務・65歳以降は要介護認定を受けて利用可）
• 終の棲家の選定（バリアフリー・医療へのアクセス）
• 遺言書・エンディングノートの作成（特に独身の場合）

60代男性：「会社人間」からの脱却と自分時間の充実

定年後の60代男性の最大の課題は、「仕事以外の自分の人生設計を持っているか」です。

職場・肩書きを失ったとき、地域・趣味・家族以外に「居場所」がない男性が孤立する事例が多いです。

充実した60代のために：

• 定年前から地域コミュニティ・趣味の活動を始める
• 配偶者との新しい関係性の構築（二人の時間の設計）
• 孫・子どもとの関わり方を見直す

仕事を続ける場合：

• 「収入のため」だけでなく「社会参加・生きがい」として働く
• 週3〜4日程度のパートタイム就業が精神的・身体的に長続きしやすい
• 顧問・コンサルタントとして週1〜2回の稼働も有力

60代女性：「第2のデビュー」を楽しむ

60代女性は、子育て・介護・家事という役割から解放され始め、自分のためのキャリア・社会参加を楽しめる時期です。

• 専門資格（ケアマネジャー・介護福祉士・食生活アドバイザーなど）を活かした再就職
• 地域コミュニティでのリーダーシップ発揮
• 長年の経験（料理・手芸・語学・農業）を活かした副業・起業

女性は平均的に男性より長生きするため、老後の1人時間の充実設計も重要です。趣味・友人・地域とのつながりが心身の健康の鍵になります。

シニア向け就業支援制度

高年齢者雇用安定法（2021年改正）

• 70歳までの就業確保措置を努力義務化
• 定年延長・継続雇用・業務委託・社会貢献事業への参加など多様な選択肢

ハローワークの高齢者向け窓口

• 60代向け求人の特別検索
• キャリアコンサルティング（無料）
• シニア向け再就職支援セミナー

シルバー人材センター

• 60歳以上が対象
• 短期・軽作業・専門技術活用など多様な就業機会
• 事務・草刈り・講師・PCサポートなど

地方創生移住支援（60代も対象）

地方創生移住支援金は60代も対象になる場合があります（年齢制限がない自治体も多い）。

自治体によっては60代以上向けの独自支援も：

• 空き家改修費補助（50〜300万円）
• 農業・林業就業支援
• 移住後の健康保険・医療費補助